Corsi Vinyasa Yoga

Classi di vinyasa yoga per adulti, adolescenti e bambini, per migliorare la stabilità, l’equilibrio, la coordinazione e la mobilità. Lo stile dolce e dinamico pone l’attenzione al respiro e all’esplorazione dei movimenti del corpo.

Corsi Vinyasa Yoga

Stile di Yoga dinamico, nel quale le asana si susseguono tra loro in modo fluido, guidate dal respiro. Il Vinyasa Yoga permette di scoprire noi stessi, attraverso tecniche di respirazione e l’esplorazione dei movimenti del corpo.
Aiuta a migliorare la stabilità, l’equilibrio, la coordinazione, la mobilità delle articolazioni, l’elasticità dei muscoli e dei tendini, nonché la flessibilità del corpo.
Il corpo è il riflesso del mondo interiore di ciascuno e, attraverso il lavoro consapevole con esso, ci si concede la possibilità di conoscersi più profondamente.

Cosa Offriamo nei Nostri Corsi Vinyasa Yoga?

Le pratiche di Vinyasa Yoga per gli adulti hanno una durata di 75 minuti; lo stile è dolce, ma dinamico, pone l’attenzione al respiro e all’esplorazione dei movimenti del corpo.
Le lezioni del corso si snodano attorno a delle tematiche e integrano i diversi strumenti derivanti dalla tradizione Yogica: tecniche di Pranayama, ovvero particolari esercizi di respirazione volti ad incanalare l’energia vitale dentro si sé, Mudra delle mani, Mantra cantati o recitati.
Nella pratica si lavorerà, in modo graduale, anche con il FREE MOVEMENT, ovvero il movimento libero del corpo, esplorandone i bisogni e “rompendo” le posture (Asana) sul tappetino.

Nel delicato periodo dell’adolescenza, corpo e mente cambiano velocemente e risulta fondamentale lavorare sull’integrazione di questi due aspetti. Lo yoga diventa uno strumento prezioso per l’esplorazione di sè, facilitando il processo di accettazione delle trasformazioni fisiche e aiutando a gestire con più consapevolezza le nuove, forti emozioni che caratterizzano questo periodo. Le classi di Yoga per gli adolescenti prevedono sequenze di Asana adatte all’età, anche da svolgere in coppia, tecniche di respirazione e visualizzazione per favorire il rilassamento e la gestione dell’ansia, nonché momenti di condivisione e riflessione rispetto all’esperienza vissuta e percepita.

Attraverso la pratica dello Yoga i bambini avranno la possibilità di sviluppare una consapevolezza più sottile della loro presenza nel corpo, il che consente una postura sana nonché un movimento e una relazione con lo spazio e il proprio corpo corretti.
Rituali di apertura e chiusura della pratica, che danno sicurezza, attività ludiche di riscaldamento e sintonia, posizioni proposte sotto forma di gioco, anche attraverso la lettura di racconti e l’esecuzione in coppia o in gruppo, brevi visualizzazioni, tecniche di respirazione e rilassamento, il tutto all’interno di una cornice ludica.

Un tempo disteso e rilassato durante il quale darsi il permesso di essere e sentirsi leggeri, uno spazio in cui nutrire la relazione con il proprio figlio.
In un laboratorio di Yoga Family, genitore e figlio si incontrano nel gioco e nella relazione attraverso:

posizioni del corpo svolte insieme e proposte attraverso una storia;
tecniche di respirazione e di ascolto con approccio ludico;
esercizi di rilassamento;
rituali di apertura e chiusura della pratica.